每日900卡熱量持續３個月，之後基礎代謝率能恢復嗎？

請問若一位國三生每日熱量攝取９００卡左右
有時又更少
這樣持續了３個月
成功減重８ＫＧ
（在兩個月前就已減了８ＫＧ，之後１個月時間飲食控制９００卡）
現在開始恢復之前的每日１４００卡（大約）
這樣會復胖嗎？
基礎代謝率會隨著攝取食物的增加而提高嗎？
如果能，那麼能提高多少呢？
還是永遠一輩子就降低成９００卡了........？

sunshine

三個月時間還好

不過最好不要一下子調回來1400卡

相差500卡等同於多了一顆油炸排骨便當呢

不過你這麼有毅力減肥真的不簡單哦

建議你可分半個月半個月來增加

一次增加100卡,先觀查體重有無上升

若有輕微上升就要加入一些運動以求平衡

不然以節食減肥的人如果不好好維持

通常會比減重前更胖哦

ff605272003

要改變我們的體態我覺得要先改變腦袋!

減重不只是熱量的問題!!!

減重要在長期均衡營養 (細胞營養包刮六大營養元素如蛋白質,維生素,礦物質,脂肪,纖維質,碳水化合物及多量的水) 前提下做熱量控制!!讓肥胖細胞自主願意燃燒脂肪才是正確的方式!! 也才能增進健康不復胖

營養不均衡! 會慢慢降低基礎代謝率成為低熱量攝取者! 減了幾公斤就不會再減.停止後復胖更快更胖! 甚至成為嚴重的”溜溜球”體質!!以後更難減!!!

我叫david , 我用細胞營養 4個月掉了16公斤耶!!而且3年了沒復胖!!-----比吃飯還簡單!! 又沒多花錢!!身體更健康!!! 又簡單解決三餐的問題!
看看我的部落格 : 也許能幫助你!

http://98.to/davidblog

我是HERBALIFE有證書專業的體重管理教練.

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